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      1.宫缩发生时,准妈妈们最好平躺,深呼吸,身体放松,如果当时的环境不适宜平躺,那么最好是立刻停止运动,静止站立或坐着,等待宫缩结束。   2.一般宫缩来临时,准妈妈会感觉肚子比较硬,但是没有疼痛感,有些人也会感觉呼吸困难,但是通常休息一下,就会有所缓解。但是如果宫缩频率较高,要考虑是否有早产的现象,应尽早就医。

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      3.怀孕的中后期,准妈妈起夜的现象比较多,因此晚上的睡眠质量也不是很好。但是准妈妈们还是要尽量避免熬夜,良好的休息才能够给胎儿提高一个好的环境,更利于胎儿的成长。而且长时间的熬夜,也会导致准妈妈的宫缩比较频繁,因此大家也要多注意休息。

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