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文章来源:http://www.zyaar057.com  发布日期:2021-05-18

  

  莲子属于荷花产的一种食物,食用莲子一直是老百姓的一种很好的饮食习惯,因为莲子具有很多的营养价值,所以是老百姓平时煲汤熬粥当中不可缺少的一种食材,那么孕妇可以吃莲子吗?一起来了解一下吧。

  莲子是一种具有很好的降火功效的食物,有很高的营养价值,当中含有了丰富的钾,磷,铁。磷对于胎儿的骨骼发育来说是非常重要的,铁可以避免孕妈妈出现贫血,而钾可以有效的维持孕妇身体的正常代谢。

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  在中医上有着莲参的美称,具有很好的养心润肺,滋阳补血,延年益寿的功能,因此是一种孕期可以使用的食物,特别对于孕期出现上火的孕妈妈来说是尤其适合的。

  但是莲子由于属于是阴凉性质的食物,所以体寒的孕妇不建议食用过多,避免对自身和胎儿会产生一些不利的影响。为了减缓莲子的凉性,在食用的时候可以配合一些暖性的食材,这样就可以达到很好的温和滋补的功效了,比如百合,红豆,红枣,银耳等等。

  虽然莲子有很高的营养价值,但是也并不是适合所有的孕期女性食用,比如大便较干的孕妈妈应该尽量的少吃。如果食用了具有收涩伤阴的莲子,则可能会导致胎儿发育受到影响。除此外,莲子较苦寒,所以不适合空腹食用。

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