红色果实，如红葡萄和红辣椒，蕴含了一种天然的抗癌成分，这种成分可以防止雌激素水平过高，从而避免雌激素对乳腺组织的刺激，防止其发生恶变。研究发现，红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有一种特殊的植物化学成分，这种成分能有效抑制妇科肿瘤细胞的生长，并降低它们对雌激素的反应性，因此，红苹果、红辣椒等红色蔬果具有预防妇科肿瘤的作用，同时，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

在妇科肿瘤的预防上，研究人员还发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少的女性患卵巢癌的概率减少54%。这是因为，充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性，尤其是绝经后妇女和老年妇女，应当注意适当补充高钙的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、小虾皮、小鱼、海带和荠菜等，以达到预防卵巢癌的目的。

此外，红酒中的天然抗癌成分也能帮助女性预防乳腺癌。研究表明，红葡萄皮和葡萄籽中含有的一种天然成分，可以避免雌激素水平过高，防止其对乳腺组织的刺激，防止其发生恶变。因此，女性每天适量饮用红葡萄酒（一小杯即可）或食用一些葡萄，有助于预防乳腺癌，同时，还能预防心脏病。

宫颈癌是另一种常见的妇科肿瘤，研究发现，体内叶酸含量不足的女性，不仅怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还使她们患宫颈癌的危险增大。因此，女性应当适量补充叶酸，如服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，以达到预防宫颈癌的目的。